缩唇呼吸

 天气寒冷，受冷空气刺激呼吸系统疾病的患者愈发严重，对呼吸系统疾病患者来说，在药物治疗之外如何有效的进行肺功能锻炼、辅助治疗运动康复也极为重要。而缩唇呼吸对中度COPD患者、肺气肿病人的呼吸费力及其他呼吸道，肺部有痰液患者很有帮助。采用缩唇呼吸后呼吸频率减少，但潮气量(每次呼吸时呼出和吸入气体的容量)明显增加。同是缩唇呼吸可以改善缺氧和二氧化碳潴留，有效改善肺内气体交换。更重要的是可以减轻呼吸肌负担，减少呼吸肌做功。

什么是缩唇呼吸呢？缩唇呼吸是指通过缩唇形成的微弱阻力来延长呼气时间，增加气道压力，延缓气道塌陷的一种呼吸方式。它能提高呼气末期气道肺泡内压力，防止小气管过早闭合，有利于肺泡内气体排出，从而改善肺的呼吸功能。

如何正确的做缩唇呼吸呢？1、患者取端坐位，即腰背坐直双腿自然下垂，双手自然垂放于双腿之上，闭嘴用鼻子吸气。2、患者缩拢嘴唇，通过半闭的口唇慢慢呼气，边呼边数数，数到第七后发出“扑”声(缩唇呼吸是也可不数数和不发声)

患者在实践过程中可以随时调整呼吸频率，呼吸深浅，缩唇程度，以不感费力为宜。每天练习3-4次，每次15-30分钟，注意吸呼比为1:2。